Artikel dan Berita

Tips Berpuasa ala Ahli Gizi. Penderita maag dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu makan tetapi bukan berarti bahwa penderita maag tidak diperbolehkan berpuasa.

Bagaimana cara agar penderita maag nyaman untuk tetap berpuasa?

Habis Sahur Tidur

1. Hindari Tidur Lagi Setelah Sahur

Menurut American journal og gastroenterology (2005), penderita maag disarankan menunggu 3 jam setelah makan sebelum berbaring untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Makan Secara Perlahan

2. Makanlah Secara Perlahan

Makan secara perlahan akan membantu pemecahan molekul makanan dengan baik. Dalam hal ini peran enzim ptyalin akan bekerja secara optimal jika makanan dikunyah secara perlahan

Makan Jangan Terburu

3. Makan Secukupnya Saat Berbuka

Sebaiknya berbuka puasa diawali dengan makanan yang ringan kemudian dilanjutkan sholat magrib lalu baru makan besar. Jika masih lapar setelah sholat teraweh bisa mengkonsumsi camilan yang sehat misal seperti buah (kurma, papaya, pisang)

Makanan Tidak Sehat

4. Hindari Makanan Pemicu Sakit Maag

Hindari makanan yang terlalu berlemak, terlalu berbumbu tajam (makana pedas, makanan asam), dan hindari minuman bersoda atau mengandung tinggi kafein (kopi, teh)

Sumber:

Forthingham S.Lying Down After Eating Indigestion Causes, Treatment &Prevention (Internet)
Available from: https://www.healthline.com/health/lying-down-after-eating
Created by: Nur Widyaning R., Dietisien RSI Unisma

Yuk, Gunakan Antibiotik dengan Bijak mulai sekarang

Antibiotik merupakan jenis obat yang hanya digunakan untuk mengatasi infeksi bakteri. Dalam kondisi tertentu, infeksi bakteri juga bisa dicegah dengan...

Yuk Waspada Gejala Hepatitis A Sekitar Kita

Hepatitis A merupakan penyakit yang ditularkan melalui kotoran/tinja penderita yang kemudian menular melalui makanan yang terkontaminasi sehingga virus masuk ke...

Yuk Simak! Apa Saja Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan

Tertawa adalah reaksi psikologis anggota tubuh karena mendengar, mengalami, atau merasakan hal-hal yang lucu. Manfaat tertawa bisa menjadi obat hati...

"Ramah Amanah Profesional Peduli Islami"

Hubungi kami sekarang untuk jadwal dan pemeriksaaan kesehatan.

Chat Operator