Artikel dan Berita

Cuaca panas yang tidak biasa melanda wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia yang baru-baru ini diindikasikan oleh Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG). Kementrian KesMasyarakat diminta untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan tetap menjaga agar tubuh tetap sehat.

Cuaca panas dapat memicu masalah kesehatan fisik dan mental. Pasalnya tubuh yang terkena panas terus-menerus akan menjadi lelah sehingga aktivitas pun juga terhambat.

Oleh karena itu agar aktivitas tetap berjalan normal, yuk jaga kondisi tubuh saat cuaca panas dengan menerapkan tips-tips berikut ini: 

1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6. Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Cuaca panas yang menyengat sangat rentan memicu masalah kesehatan. Namun, kamu bisa menghindari risikonya dengan melakukan tips di atas.

#Temansehat juga harus waspada dan jangan memaksakan diri beraktivitas di cuaca panas jika kamu sedang tidak enak badan atau sudah merasa sangat lelah.

Waspada ketika muncul gejala:

1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat

Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi RSI Unisma untuk mendapatkan perawatan.